Тантрические практики для тех, кто ищет счастья и любви

Когда у Роберта Паттинсона, в которого влюблена половина девушек планеты, спросили, как ему удается быть столь убедительным в любовных сценах, он, не покраснев, ответил: «Лубриканты и тантрическое дыхание». Паттинсон далеко не единственный, для кого тантра (свод расширяющих сознание древних индуистских практик) стала рецептом счастья и профессионального успеха. В 1960-е в моде были галлюциногенные наркотики, затем наступил New Age, западное общество подсело на йогу и прочие восточные учения, в 80-е и 90-е религией стал фитнес, в нулевые – диеты и новая эзотерика вроде каббалы и рейки. Привело все это к моде на дауншифтинг – «просветленным» стало лень работать, тем более что людей с университетским дипломом стало гораздо больше, чем по-настоящему интересных рабочих мест. Но медитация безработных для западной цивилизации – это тупик, поэтому из все еще модной Индии импортировали тантру, которая с помощью несложных практик не гасит, а наоборот, очень сильно увеличивает энергетический потенциал. Личные тантра-гуру многим крупным бизнесменам заменили психотерапевтов. Главные пропагандисты тантры – Стинг и его жена Труди Стайлер, они начали заниматься много лет назад и говорят, что благодаря этому им удается сохранить свой брак, бодрость ума и тела, а главное – способность заниматься сексом восемь (!) часов подряд. Для справки: Стингу уже больше 60 лет.

Лично я тантру всегда считала синонимом слова «оргия». Пока меня не переубедил один хороший знакомый.

Мы увиделись несколько месяцев назад после длительного перерыва (мой приятель – из тех, кого называют минигархами, он крайне занятой человек), и я его не узнала. Я помнила этого человека перфекционистом-деспотом – он управлял крупными предприятиями, своей женой и тремя сыновьями. Теперь, несмотря на недавний развод, передо мной был помолодевший, похудевший, а главное – впервые за долгое время – счастливый мужчина. «Съезди к моим друзьям Мартину и Марии на тантру – не пожалеешь», – сказал он мне и поведал новые подробности своей личной жизни, о которых я предпочту здесь не докладывать. Можно было бы вспомнить фразу из анекдота про старого еврея: «говорите и вы», но мой друг правда изменился. И заинтриговал меня больше, чем сексуальные подвиги Стинга.

«Представьте себе мир, где никто не ищет любовь и близость, потому что все это уже внутри вас. Каждый раз, когда мы ждем, чтобы что-то или кто-то нас заполнили, мы идем к зависимостям, пустоте и разочарованию. Вы сами – и есть оргазм», – произносит высокий плотноватый мужчина средних лет с пышной шевелюрой и благостным выражением глаз. Забавно видеть, как о высоких материях рассуждает человек, на котором в данный момент из одежды лишь полупрозрачное парео. Впрочем, и на остальных собравшихся в окуренной индийскими благовониями комнате, которую украшает статуя Будды, поглаживающего здоровенный эрегированный пенис, тоже практически ничего нет. Нас шестеро: я, Стюарт (30-летний банкир из Лондона), бизнесмен Макс и студентка Эли (пара с Канарских островов), а также ведущие – Мартин и его жена Мария, невысокая блондинка родом из Лихтенштейна, которая смотрит на мужа полными обожания глазами. Все это происходит в Ронде, деревушке между Малагой, Марбельей и Севильей, среди крутых гор, с вершин которых в ясные дни видна Африка.

Мартин не без самолюбования рассказывает сагу своей жизни: родился в Йоханнесбурге, вырос в Намибии, дружит с Нельсоном Манделой и Стингом, изучал антропологию и теологию, жил в 19 странах, семь раз был депортирован (он выступает против существования виз), женился, воспитал двоих детей, открыл в Лондоне инвестиционную компанию, развелся, женился на Марии, после рождения сына подсел вслед за женой на тантру, бросил бизнес и открыл на краю Европы центр. Это было почти десять лет назад, и сейчас у Мартина и Марии клиенты по всему миру – богатые, но уставшие от жизни люди. Те, кто слишком занят и может себе это позволить, выписывают Мартина с Марией к себе на индивидуальный курс тантра-терапии и тантрического массажа. Остальные приезжают на групповые семинары – в Ронду или другие места, куда заносит эту необычную пару: в Рио, в Лондон, в Бангалор, в Умбрию.

«Ваш ум – это не вы, а всего лишь небольшая часть вас. Ум – хроникер вашей жизни, а не проводник, а работать мы будем с вашей энергией, которая может все», – продолжает Мартин. Мне эти речи кого-то напоминают… Да! Ошо! Индийский гуру-бунтарь, двадцать лет назад почивший, он в свое время объездил весь мир и надиктовал адептам книжки, которые стали бестселлерами. У меня ощущение, что Мартину лавры Ошо не дают покоя. Кстати, не исключено, что не Стинг, а именно Ошо в свое время запустил тантрический тренд. А возможно, это даже не Ошо, а писатель Олдос Хаксли, ученый Тимоти Лири и прочие специалисты по расширению сознания, которые в конце 1950-х вовсю экспериментировали с ЛСД и прочими психоделиками, пока это не запретили. Лири называл «трипы» (от англ. trip – «путешествие») – состояние, которое наступало у человека под воздействием психоделиков – «опытом опустошения ума и утраты Эго». Примерно то же самое нам предлагает сделать Мартин с помощью 12 тантрических «ритуалов», которые должны сопровождаться особым дыханием: максимально глубокий вдох животом, чтобы он надулся, как барабан, и глубо­кий выдох, во время которого надо с силой выталкивать из себя воздух и сжимать интимные мышцы. Такое дыхание расширяет сознание почище любого психоделика – несколько вдохов-выдохов, и мозг словно смещается вниз, в вагину, а от копчика по позвоночному столбу начинают подниматься жаркие волны. В Индии эту мощнейшую энергию называют «кундалини», а тантристы говорят, что это life force – «жизненная сила».

Первый ритуал называется «Намасте» (в переводе с санскрита это означает «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе»). Я становлюсь почти вплотную к англичанину Стюарту (сегодня я вижу этого человека впервые в жизни!), и, глядя друг другу в глаза, мы начинаем тантрически дышать. Стюарт едва жив. Он как-то странно пыхтит и прячет глаза. Следующий ритуал – «Чистое объятие». «Просто дышите, подстроившись под дыхание другого человека, и обнимайте его без желания что-либо дать ему или что-либо от него получить», – командует Мартин. Стюарт краснеет, стыдливо отступает от меня на полшага и между вдохами лопочет «sorry, sorry». Дальше нам предлагают сесть друг напротив друга и, продолжая дышать, медленно себя ласкать – эта практика называется «Ритуал любви к себе». «Вы не найдете идеального мужчину, пока не станете идеальной партнершей себе самой», – говорит Мартин.

Я делаю над собой усилие, закрываю глаза, активно дышу животом, и мысли постепенно растворяются. О бедном Стюарте, который, кажется, от стыда вот-вот упадет в обморок, я забываю, полностью отдаваясь своим ощущениям.

Постепенно я вхожу в измененное состояние сознания – это похоже на опьянение. Возможно, поэтому следующая ступень – «Ритуал поклонения» – не вызывает у меня протеста. Выглядит это так: мужчина стоит передо мной абсолютно голый, а я опускаюсь перед ним в поклоне и распластываюсь на полу, касаясь ладонями его ступней, затем мы меняемся местами. Я сте­сняюсь не столько наготы, сколько факта, что постороннего мужчину заставили поклоняться мне. Самой кланяться мне не стыдно. (Оказывается, так ведет себя большинство людей, впервые пробующих тантру, – все мы в глубине души убеждены, что недостойны любви.) Но спустя несколько вдохов и выдохов ум снова капитулирует, и мы со Стюартом входим во вкус.

Я никогда в жизни не ощущала такой концентрации. Каждой клеточкой я чувствую энергию – свою и мужчины. Мне кажется­, что мои мысли, мое дыхание, мои прикосновения обладают волшебной силой. Во время следующего ритуала, который называется «Слияние», мистика продолжается, хотя на первый взгляд все очень странно. На мне лежит и стонет практически голый Стюарт. Его голова – у меня на груди, правое колено упирается в мою левую подмышку, а левое лежит у меня между ног. Поначалу мне дико тяжело, и вместе с выдохом из меня вырыва­ется кряхтение, переходящее в стон. Но в какой-то момент я перестаю ощущать вес лежащего на мне англичанина, словно мы стали одним целым. Возможно, наши энергии действительно слились в единый поток…

В перерыве нас кормят карри из овощей с тофу (в тантрическом центре готовят только вегетарианские блюда и только из органических продуктов). За столом я спрашиваю пару с острова Гран-Канария, зачем они сюда приехали. Сорокапятилетний владелец сети магазинов Макс и Эли, которая ровно в два раза его младше, утверждают, что благодаря тантре родились заново. «Я годами подавлял в себе эмоции, все время сдерживался, а теперь живу гораздо полнее», – говорит Макс, накладывая себе третью тарелку карри. «Я тоже как будто проснулась, – мечтательно улыбаясь, говорит его девушка Эли – во время практик она дышала громче всех. – Бабочки в животе чаще летают. Чувствую все острее. Интуиция стала сильнее. Эмоции переживаю ярче. Хочу плакать – рыдаю в голос, хочу смеяться – ржу, как гиена». Я понимаю, о чем она. Я отщипнула кусочек хлеба – на вкус это была манна небесная. Съела ложку карри – и едва не испытала оргазм. Вышла на улицу – небо показалось мне необычно синим, словно в него налили аквамарина. При виде розы в саду мне захотелось заплакать. Пение птиц вызвало детский восторг.

Возможно, благодаря подъему кундалини у меня открылось, по выражению Тимоти Лири, «сверхчувственное восприятие». Интересно, в таком ли состоянии Паттинсон играл любовника-вампира?

Но это, как оказалось, было только начало. Мы приступили к ритуалу «Майтхуна», одному из главных в тантре. Женщина садится на колени к мужчине и обнимает его ногами. На индийских рисунках богиня Шакти именно в этой позе любит бога Шиву. Женщина в этой практике – динамическое начало, именно она управляет процессом и решает, когда слиться с мужчиной. Индусы считают, что движущая сила Вселенной – женская энергия, и только в соединении с ней мужчина получает импульс, который помогает раскрыться его потенциалу. «Что большинство из нас понимает под сексом? – рассуждает Мартин. – Мужчина возбуждается, входит в женщину, кончает, у него происходит мощнейший выброс энергии, он устает и засыпает. Женщина не всегда удовлетворена. Мужчина переживает, что он недостаточно состоятелен. Так можно заниматься­ любовью, только если вы хотите детей».

Тантрический же секс – когда мы перестаем стремиться испытать оргазм или удовлетворить партнера и выключаем Эго в принципе. Мужчина становится «безмолвным Буддой», не думает об эрекции, даже находясь внутри женщины, – вы «поддерживаете» его член в полувозбужденном состоянии, сжимая интимные мышцы. Таким образом любовью действительно можно заниматься часами. Здесь, на семинаре, мы делаем лишь частичную «Майтхуну», без коитуса, но происходящее мне сначала кажется бредом. Я сижу на чужом мужчине. Дома меня ждет человек, которого я люблю. Чтобы не сбежать, я заставляю себя дышать, равномерно сжимаю мышцы, и постепенно все мысли, а затем и я сама – исчезают.

Я забываю, где нахожусь, и теряю счет времени. Мой мозг растворяется. Мир тоже растворяется. Кажется, что ни меня, ни мужчины на самом деле тоже нет. Что я не женщина, а он – не мужчина, а оба мы – сгустки энергии. Мы связаны не только друг с другом, но и со всей Вселенной. И в этом измерении нет ни страха, ни боли, ни смерти. В самолете по пути домой я читала «Психоделический опыт» Тимоти Лири и нашла там слова, которые максимально точно описывали мое состояние: «Новые, ни с чем не сравнимые ощущения пульсируют в теле. По жилам растекается огонь жизни. Человек вливается в единый океан оргаистического, текучего электричества, в бесконечный поток со-существования и любви».

P.S. После тантрического курса у меня было стойкое ощущение, что я разучилась думать, перестала контролировать реальность, как будто отпустила часть психологических защит, которыми, как баррикадами, всю жизнь ограждала себя от неприятностей. Все живые существа стали казаться «своими» – что кошка, что бездомный, что Стюарт. Постепенно это состояние прошло, но одно воспоминание о моем тантрическом «трипе» ежедневно действует на меня сильнее любого антидепрессанта.

Хотите убрать комплексы и получать максимум удовольствия от секса?

1. «Горе от ума» — перестаньте думать и прислушайтесь к чувствам, на группе вы снова научитесь доверять себе и своему естеству!
2. Вы снова войдете в контакт со своей «животной» частью и ваши глаза заискрятся жизненностью и силой!
3. Раскрывая свою сексуальность, вы улучшите и другие сферы своей жизни!
4. Телесные практики помогут вам полностью расслабиться и очистить тело от болезненных процессов!

Какие практики используются на группе?

Шеринг – все участники группы высказывают свое мнение, делятся эмоциями, состоянием, настроением в настоящий момент, заявляют о своих потребностях и делают запрос на работу в центре круга.

Упражнения – дается какое-то интересное занятие. В процессе выполнения вы получаете новый интересный опыт, эмоции, лучше узнаете себя. Вы раскрываете другим свой интересный опыт, задаете вопросы тренеру, возможно, впервые находите ответы.

Телесные, тантрические практики – вы работаем в парах, лучше узнаете свои ощущения, чувства, развиваете свою чувствительность, получаете новые незабываемые эмоции. Происходит очищение от комплексов и негативных переживаний.

Ролевые игры – вы в безопасной обстановке примеряем разные роли, играете в то, что в жизни кажется запретным, закрытым. Здесь, на группе это возможно, так вы получаете новый энергетический импульс и обретаете свободу.

Работа в центре круга – один из участников группы выходит в центр группового пространства и работает над своей актуальной проблемой в диалоге с ведущей группы.

Комментарии тренера – естественно в процессе всей группы ведущая делает свои комментарии, рассказывает участникам новое, уделяет внимание каждому и его ситуации, делится собственным опытом.

Часто задаваемые вопросы:

1. Будет ли на группе секс?
Нет, на группе мы сексом не занимаемся. После группы – это личная жизнь каждого участника.

2. Нужно ли раздеваться на группе?
Это не обязательно и не запрещено. Вы делаете только то, что для вас комфортно.

3. Нужно ли приходить со своим постоянным партнером?
Это не обязательно и не запрещено. Вы решаете сами, что вы хотите получить от группы. Если вы приходите с постоянным партнером, то возможно вам не всегда будет просто, но Вы получаете возможность уже на группе менять ваши отношения. Если приходите один, то это возможность нового интересного опыта.

Ведущая тренинга:

Софья Пушкарева, сертифицированный тренер (стандарты FORGE, Франция), опыт проведения тренингов с 2001 года, инструктор по йоге, получила посвящение в традицию Шри Видья Каула у Гуру Шри Амритананданатхи (Девипурам, Индия).

Предварительная запись обязательна!

Для того, чтобы записаться на следующее занятие группы, позвоните по телефону 8 926 596 87 15 или напишите

>Тантрический секс: как получить наслаждение без оргазма

Техника тантрического секса

Свое начало вариации тантрического секса берут из йоги и медитации: ближе всего к ним кундалини-йога и даосские духовные практики. Чтобы попробовать тантру, тебе необязательно углубляться в традиционные индийские учения. Для начала можно просто понять, насколько вам с партнером подходят основные особенности тантры:

• Восприятие поз секса как асан йоги, подходить к которым нужно внимательно и осознанно
• Готовность к медлительному созерцанию и размышлению
• Работа со своей энергией, стремление почувствовать энергию партнера
• Восприятие партнера как божественного существа
• Осознанность каждого мгновения, работа с дыханием
• Отказ от традиционного оргазма (в большинстве случаев), так как цель тантры — это духовный рост

Если тебя не пугают все названные черты, можно попробовать эту необычную практику. Почему сейчас возник интерес к таким древним учениям? Прежде всего, тантра стала популярной как протест против других религий, где секс рассматривается как препятствие на пути к просветлению (например, во время поста и не только). Приверженцы тантрического секса, напротив, считают сексуальность божественным проявлением, которое ведет к возвышенности и очищению.

Как заниматься тантрическим сексом? Если ты когда-нибудь пробовала кундалини-йогу, понять тебе будет проще. Самое важное здесь — это настрой, при чем обоих партнеров. Пары, интересующиеся подобным видом отношений, проходят специальное обучение в попытке почувствовать энергетику друг друга, а также достичь духовного единения.

Считается, что партнеры во время таких занятий любовью могут получить сразу два вида оргазма — и мужской, и женский, вне зависимости от пола. Звучит привлекательно, правда? При этом традиционной эякуляции у мужчины может вообще не случиться, это тантрическому оргазму не помеха.

Партнеры обязательно должны быть расслаблены. Здесь нет места скептицизму — если вы относитесь к подобным вещам с сомнением, вряд ли получится достичь обещанных высот наслаждения вместе с партнером. Новичкам рекомендуется начать практику с массажа — медленного, вдумчивого, без стремления поскорее приступить к традиционному половому акту.

Зачем нужен тантрический секс: его особенности

Тантра воспринимает как духовное самопознание в момент интимной близости между партнеров. Тантрический секс должен способствовать совершенствования собственного «Я». В процессе этого вида интимной близости партнера необходимо воспринимать как воплощение божества. Важно в процессе полностью отстраниться от реальности, бытовых проблем и всего земного.

Секс данного вида представляет собой совместную медитацию, в процессе которой оба партнера уходят в иной мир. В тантре важна энергия, физическое и эмоциональное ощущение момента. Важно обеспечить в процессе интимной близости полную тишину и комфорт.

Чтобы достичь более высоких энергетических состояний, в тантрическом сексе все необходимо делать заведомо медленно. Место, где происходит единение, должно быть выполнено в пастельных неярких тонах. Ничто не должно отвлекать внимание двух людей от концентрации друг на друге.

Это важно! Перед практикой тантры нельзя наедаться, лучше всего заниматься этим видом секса натощак. При подготовке важно сделать ряд дыхательных упражнений, заняться медитацией и настроиться на предстоящий необычный вид интимной близости.

Как заниматься тантрическим сексом? Различные техники.

Техника №1. Медленное занятие сексом, чтобы достичь наивысшего оргазма. Если кто-то из партнера возбуждается быстрее, надо останавливаться и ждать. Приблизиться к точке оргазма надо вместе, но сразу не входить в нее, а балансировать на грани. Надо задержаться в ней максимально долго. Если все получится, в итоге партнеры достигнут оргазма долины. Они будут воспринимать друг друга как густую энергию, между парой останется только бесконечной блаженство.

Техника №2. Партнеры должны начать заниматься обычным сексом и достичь состояния большего возбуждения. Возбуждение нельзя ограничивать, оно должно быть очень сильным, но нельзя допускать оргазма или семяизвержения. Пробуждение животной страсти делается для того, чтобы была возможность мобилизовать как можно больше сексуальной энергии.

Такое состояние надо держать пятнадцать минут, после чего сделать полную мгновенную остановку. Во время остановки партнеры забывают друг о друге, при этом находясь в той позе, в которой они застыли. Нужно расслабиться и отдаться своим ощущениям в этот момент. Практика помогает трансформировать сексуальную энергию в энергию создания.

Техника №3. Надо смотреть друг другу в глаза медленно и глубоко дышать, держась за руки. Надо постараться максимально расслабиться и представлять, что вдох и выход происходят через промежность и половые органы. Дыхание должно представляться чем-то божественным, а половые органы – это цветок, который сияет свежестью и красотой. Заниматься дыхательными упражнениями пятнадцать минут.

Дополнительно можно слегка сжимать мышцы промежности на вдохе. Напряжения между партнерами быть не должно, они должны пробудить в себе сексуальную энергию и вместе достичь гармонии единения.

Техника №4. Поначалу партнеры некоторое время балансируют на грани оргазма, но не должны его достигнуть. В самый пик страсти надо сесть спина к спине, опираться друг о друга. Расслабиться и закрыть глаза. Сделать вдох и задержать дыхание, сжав мышцы промежности и немного втянув живот, напрячь мышцы шеи. Находиться в таком состояние столько, сколько получится. Потом мышцы расслабить и сделать вдох. Затем все еще раз повторить, сексуальную практику каждый партнер должен делать в своем собственном темпе.

Техника №5. Практикуется после сексуального соединения. Мужчина делает глубокий вдох, а женщина – глубокий выдох. Затем пара соединяет губы и дышит вместе. Дыхание должно быть плавным, но постепенно становиться быстрым, потому что паре будет не достаточно кислорода. Когда дышать уста в уста уже невозможно, то надо разомкнуть губы, восстановить дыхание и затем повторить практику.

Техника №6. Это не секс в привычном для нас понимании, а медитация путем созерцания половых органов партнера. Половые органы в индийском представлении являются инструментом, соединяющим мужчину и женщину. Тантра рассматривает тело как храм, а половые органы – как источники силы и чистоты, обладающие красотой. Во время медитации надо постараться полностью слиться с объектом наблюдения, отключить ум и только воспринимать визуальные образы.